Salvador, 10 de maio de 2022, por Janaina Brito – O suco de beterraba com laranja é uma opção de bebida deliciosa para quem quer incrementar a saúde. A ingestão de frutas e vegetais através de sucos é uma alternativa para o consumo de nutrientes importantes para o corpo humano.
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Nesse caso, a combinação de beterraba (Beta vulgaris esculenta) e laranja (Citrus sinensis) contém propriedades voltadas, principalmente, para a defesa do organismo. Sua rica composição abrange agentes antioxidantes que fortalecem a imunidade e energizam o metabolismo. Tudo isso dentro de uma bebida super saborosa! Confira abaixo os benefícios do suco de beterraba com laranja e como fazê-lo.
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Benefícios do suco de beterraba com laranja
As vantagens no consumo da combinação desse vegetal e dessa fruta abrangem a prevenção de diversas doenças. Segundo a redação do Globo Rural em matéria para o portal, em 28 de outubro de 2021, a beterraba é rica em vários nutrientes, como os minerais ferro e potássio. Por isso, o suco desse ingrediente é um forte aliado contra casos de anemia.
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Além disso, ela contém vitaminas do complexo B e versões da vitamina A. Essas substâncias são associadas aos componentes antioxidantes que a beterraba também possui. Assim, formam uma rede que reforça a imunidade e ajudam no combate a agentes infecciosos.
Outrossim, é importante destacar a presença de fibras nesse vegetal, que auxiliam na regulação intestinal e no bom funcionamento do sistema digestório. No caso da laranja, a alta concentração de vitamina C também fortalece as defesas do organismo.
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Como fazer o suco
O passo a passo para a produção dessa misturinha deliciosa é muito simples. Recomenda-se o seu consumo nas primeiras horas do dia, de preferência ainda em jejum. Portanto, essa rotina vai otimizar suas ricas propriedades dentro do organismo. A seguir, confira os ingredientes necessários:
- 1/2 xícara de água filtrada ou água de coco;
- 1/4 de beterraba;
- 2/3 de xícara de suco de laranja.
Desse modo, o preparo consiste em bater todos os componentes no liquidificador por alguns minutos. Em seguida, coe a mistura e sirva com gelo, para maior frescor.
Além disso, outros ingredientes podem ser incluídos. A cenoura, por exemplo, combina muito com o suco de beterraba com laranja e potencializa a carga nutricional dessa bebida. Ademais, gengibre, mel e outras frutas também podem ser acrescentadas ao suco, tornando-o ainda mais saboroso, como recomenda o Agro Notícias.
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